fbpx

Jadłospis na 10 dni wiosenno-letni z niskim ładunkiem glikemicznym

129,00249,00

Wyczyść

Dlaczego warto?

Realne podejście

5 dni jesz według jadłospisu, a w weekend jest czas na kreatywność. Potem kolejne 5 dni z rozpiski 🙂

Mini ebook w środku

teoria i praktyczne przykłady na temat diety z niskim ładunkiem glikemicznym.
Suplementacja i badania jakie warto robić.

Niski ładunek glikemiczny

dobra w odchudzaniu, insulinooporności, PCOS, trądziku, przy spadkach koncentracji i poziomu energii, napadach głodu.

Dieta wegańska lub wegetariańska

bez produktów o wysokim śladzie wodnym i węglowym (np. mięso, awokado).

Dla kogo?

Jadłospis wiosenny wegański wegetariański dieta dla planety klimat
adłospis wegański wiosna lato z niskim ładunkiem glikemicznym niskim IG katarzyna rećko.

O jadłospisach

Niektóre opinie o tej i poprzedniej edycji

Oto kilka smaków z jadłospisu:

  • owsianka chałwowo-truskawkowa
  • kremowy omlet z warzywami i bazyliowym hummusem
  • ziemniaki z wiosennym twarożkiem i sałatką
  • zupa z kalarepą i porem
  • focaccia orkiszowa z oliwkami i pomidorkami z pastą z fasoli
  • wegańskie tosty francuskie
  • kaszotto ze szparagami i suszonymi pomidorami
  • zupa z młodej kapusty
  • sałatka z kaszą bulgur i pieczonym kalafiorem
  • placki z kalarepy i tofu
  • sałatka z makaronem strączkowym
  • gofry gryczano-ciecierzycowe
adłospis wegański wiosna lato z niskim ładunkiem glikemicznym niskim IG katarzyna rećko.
jadłospis wegański wegetariański wiosenny niski IG ładunek glikemiczny indeks glikemiczny katarzyna rećko
jadłospis wegański wegetariański wiosenny niski IG ładunek hlikemiczny indeks glikemiczny katarzyna rećko
jadłospis wegański wegetariański wiosenny niski IG ładunek glikemiczny indeks glikemiczny katarzyna rećko
Jadłospis wiosenny wegański wegetariański dieta dla planety klimat

Najważniejsze

To nie jest zwykły jadłospis. To narzędzie, które pozwoli Ci gotować szybko, sprawnie i smacznie, dzięki wykorzystaniu tzw. MEAL PREP. Ugotujesz roślinne, pełne wartości odżywczych, zbilansowane posiłki. 

Jeśli masz problem z doborem kaloryczności, napisz do mnie (zakładka Kontakt).
Podaj w mailu swoją masę ciała, płeć, aktywność (jak masz liczbę kroków z aplikacji to super), wiek oraz czy chcesz utrzymać masę ciała, schudnąć, a może przytyć.