Jadłospis na 10 dni wiosenno-letni z niskim ładunkiem glikemicznym
129,00zł – 249,00zł
Realne podejście
5 dni jesz według jadłospisu, a w weekend jest czas na kreatywność. Potem kolejne 5 dni z rozpiski 🙂
Mini ebook w środku
teoria i praktyczne przykłady na temat diety z niskim ładunkiem glikemicznym.
Suplementacja i badania jakie warto robić.
Niski ładunek glikemiczny
dobra w odchudzaniu, insulinooporności, PCOS, trądziku, przy spadkach koncentracji i poziomu energii, napadach głodu.
Dieta wegańska lub wegetariańska
bez produktów o wysokim śladzie wodnym i węglowym (np. mięso, awokado).
Dla kogo?
- dla osób z insulinoopornością, PCOS, problemami z koncentracją, endometriozą, trądzikiem, przechodzących menopauzę
- dla osób zdrowych, które chcą jeść roślinne, zbilansowane posiłki
- dla dbających o planetę
- dla niepewnych czy ich dieta roślinna jest dobrze zbilansowana,
- dla lubiących szybkie, proste, smaczne posiłki
- dla osób niewymagających indywidualnej diety
O jadłospisach
- łatwo dostępne produkty
- korzystamy z tzw. meal prep, czyli przygotowujemy produty wcześniej, żeby gotować szybko i sprawnie później
- 4 posiłki dziennie, niektóre dania są na dwa dni
- wegański i wegetariański
- wskazówki co do niezbędnej suplementacji,
- lista badań laboratoryjnych, które warto zrobić,
- lista zamienników - jeśli czegoś nie masz lub nie lubisz,
- brak produktów o dużym koszcie środowiskowym (mięso, awokado),
- sezonowe, krajowe lub europejskie produkty,
- przyjemny do zastosowania schemat: 5 dni według jadłospisu - 2 dni luźniejsze - 5 dni jadłospisu - 2 dni luźniejsze
Niektóre opinie o tej i poprzedniej edycji
Oto kilka smaków z jadłospisu:
- owsianka chałwowo-truskawkowa
- kremowy omlet z warzywami i bazyliowym hummusem
- ziemniaki z wiosennym twarożkiem i sałatką
- zupa z kalarepą i porem
- focaccia orkiszowa z oliwkami i pomidorkami z pastą z fasoli
- wegańskie tosty francuskie
- kaszotto ze szparagami i suszonymi pomidorami
- zupa z młodej kapusty
- sałatka z kaszą bulgur i pieczonym kalafiorem
- placki z kalarepy i tofu
- sałatka z makaronem strączkowym
- gofry gryczano-ciecierzycowe
Najważniejsze
To nie jest zwykły jadłospis. To narzędzie, które pozwoli Ci gotować szybko, sprawnie i smacznie, dzięki wykorzystaniu tzw. MEAL PREP. Ugotujesz roślinne, pełne wartości odżywczych, zbilansowane posiłki.