OMEGA-3:
- W formie ALA – 3 łyżki oleju lnianego zimnotłoczonego (trzymać w lodówce) dziennie https://www.apteka-melissa.pl/produkt/olej-lniany-trzy-ziarna-1000-ml,26867.html
ORAZ
2. W formie EPA I DHA
- Dr, Jacobs z wit. E – 2,5 łyżeczki https://swansonshop.pl/pl/p/Dr.-Jacobs-Witamina-E-DHA-EPA-250-ml/1251?utm_source=shoper&utm_medium=shoper-cpc&utm_campaign=shoper-kampanie-google&shop_campaign=2621172223&gclid=CjwKCAjw88v3BRBFEiwApwLevTmhwhb45-ENCfK8SjC3Hyg9rB9YI1vCWhVEyObYWs6aJfNF4R62gBoCY8IQAvD_BwE
OMEGA-6
3-4 łyżki pestek dyni
PROBIOTYK:
Trilac – zgodnie z zaleceniem na opakowaniu, koniecznie obserwować samopoczucie (czy nie ma odbijania, wzdęć itd.) https://www.apteka-melissa.pl/produkt/trilac-plus-10-kaps,4500.html
LAKTOFERYNA do wyboru:
- Swanson – 1 kapsułka 100 mg— https://swansonshop.pl/pl/p/Laktoferyna-90-kaps-suplement-diety/262
CYNK:
Znalazłam lepszy niż poprzedni – https://sklepswanson.pl/pl/p/NOW-Foods-Cynk-Pikolinian-50mg-120kap/1422 – 1 tabletka dziennie
SELEN:
3 razy w tygodniu po 1 tabl., https://swansonshop.pl/pl/p/NOW-Foods-Selen-100mcg-100tab/2781
WITAMINA D:
zbadać koniecznie, narazie brać 4000 IU, czyli np. 8 kropli Vigantolu https://www.apteka-melissa.pl/produkt/szukaj?szukaj=viganstol